{"yield":10,"portionSize":541,"portionUnit":"g","totalYieldKg":5415,"steps":[{"Order":0,"Instructions":"

Tillaga fisken enligt anvisning på förpackning.

Blanda olja och potatisklyftor och rosta 20 min. i ugn 175°C.

Tillsätt gröna sojabönor och majskorn och rosta ytterligare 10 min.

Smaka av med salt och peppar.

Koka under tiden upp krossade tomater och grönsaksbuljong.

Tillsätt skuren purjolök och koka i 10 min.

Smaka av med sambal oelek, salt och peppar.

Lägg i bladpersilja vid servering.

","Ingredients":[{"Name":"DAGENS RÄTT FISK, VÄSTERHAVSFISK 95g, FRI FRÅN, MSC (Art.nr: 1825)","Amount":950,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"DAGENS RÄTT GRÖNT, SOJABÖNOR, GRÖNA (Art.nr: 1970)","Amount":500,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Potatis, tvättad, klyftor, ekologisk","Amount":2,"Unit":"kg","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Majskorn, ekologisk","Amount":500,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Matolja, ekologisk","Amount":1,"Unit":"dl","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Tomater, krossade, ekologisk","Amount":8,"Unit":"dl","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Purjolök, skuren, ekologisk","Amount":250,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Bladpersilja, hackad, ekologisk","Amount":100,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Sambal oelek","Amount":25,"Unit":"g","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Grönsaksbuljong, utspädd, ekologisk","Amount":2,"Unit":"dl","ProductPageContentLink":null,"Url":null},{"Name":"Salt och peppar","Amount":0,"Unit":null,"ProductPageContentLink":null,"Url":null}],"Heading":null}],"nutrients":[{"Name":"Energi (kJ)","Unit":"kJ","Amount":1760.85,"Code":"ENKJ"},{"Name":"Energi (kcal)","Unit":"kcal","Amount":427.46,"Code":"ENER"},{"Name":"Fett","Unit":"g","Amount":22.06,"Code":"FAT"},{"Name":"Kolhydrater","Unit":"g","Amount":32.7,"Code":"CHOT"},{"Name":"Protein","Unit":"g","Amount":20.53,"Code":"PROT"}]}

västerhavsfisk med rostad potatis och sojabönor

västerhavsfisk med rostad potatis och sojabönor

Karriär

Nyhetsrum